Сегодня продержалась без фруктов. В обед съела салат из пророщенной пшеницы, фенхеля и морковки. На ужин салат из пророщенной пшеницы, морской капусты и помидоров. Через полчасика перед сном выпью настой из имбиря с лимоном. Была в бассейне. Совсем чуть-чуть, но загорела. Я себе намного больше нравлюсь, когда я загорелая. Сходила в спортзал на пару часов. Зато не убрала дома. Вот не люблю я это дело....Старалась не думать о плохом. В общей сложности день удался можно сказать. Вес после ужина 51,5кг.
понедельник, 24 июня 2013
52,6кг
Неудачи - небесный нектар,
Его я пью, как чашу блаженства!
Судьба, готов твой держать я удар,
Чтобы достичь совершенства.
Говорят, если хочешь изменить свою жизнь, начни делать то, что никогда не делал. А поскольку вычитала ещё одну симпотичную фразу, этим решила и заняться. Фраза которую вычитала: СОСТОЯНИЕ БАНКОВСКОГО СЧЁТА НАЧИНАЕТСЯ С СОСТОЯНИЯ ДУШИ :-) Так вот я решила лечить свою душу. Кстати сегодня вечером сварила стакан овсянки, добавила маленкий кусочек масла (совсем не по вегански) и чуть позже съела огурец. Когда я говорю про овсянку, имею ввиду на воде и без соли. Но поскольку так гадостей хотелось сегодня, решила, что этим станет маленький кусочек масла. Невкусный, кстати, был. И начну я с того, что не буду себя ругать. Начну с позитивных аффирмаций. Сегодня перед сном вместо того, чтобы корить судьбу, буду думать о своих неудачах, как о будущих возможностях. Ведь лучше всё-таки поздно, чем никогда
Даже если у меня на носу 31. Судя по всему у меня синдром Питера Пэна
Как моя мама говорит:'30 лет, а ты всё в облаках витаешь, уже пора спуститься на землю.'
Его я пью, как чашу блаженства!
Судьба, готов твой держать я удар,
Чтобы достичь совершенства.
Говорят, если хочешь изменить свою жизнь, начни делать то, что никогда не делал. А поскольку вычитала ещё одну симпотичную фразу, этим решила и заняться. Фраза которую вычитала: СОСТОЯНИЕ БАНКОВСКОГО СЧЁТА НАЧИНАЕТСЯ С СОСТОЯНИЯ ДУШИ :-) Так вот я решила лечить свою душу. Кстати сегодня вечером сварила стакан овсянки, добавила маленкий кусочек масла (совсем не по вегански) и чуть позже съела огурец. Когда я говорю про овсянку, имею ввиду на воде и без соли. Но поскольку так гадостей хотелось сегодня, решила, что этим станет маленький кусочек масла. Невкусный, кстати, был. И начну я с того, что не буду себя ругать. Начну с позитивных аффирмаций. Сегодня перед сном вместо того, чтобы корить судьбу, буду думать о своих неудачах, как о будущих возможностях. Ведь лучше всё-таки поздно, чем никогда
Даже если у меня на носу 31. Судя по всему у меня синдром Питера ПэнаКак моя мама говорит:'30 лет, а ты всё в облаках витаешь, уже пора спуститься на землю.'
воскресенье, 23 июня 2013
Через неделю поеду домой к родителям. Вот это будет самое настоящее испытание для меня и моего сознания. Опять же при одной только мысли, что могу сорваться, становится страшно......
Сегодня вместо разгрузочного дня, получился зажор. С утра съела 250г сушёных абрикосов, Потом 4 банана. На обед 500г черешни. Больше ничего не ем. Сегодня нереальные ломки по сладкому и по всяким гадостям!!!! Но я держусь, думаю о том, как тяжело мне вернулись мои теперешние 52кг. Думаю о целлюлите, который бывает от булок и пицц. Думаю о том, как много я истратила в последнее время, покупая только органическую еду. И ещё я думаю о том, что если я в этот раз сорвусь, то просто напросто соиду с ума. Моя нервная система этого не выдержит. И при этой мысли мне делается очень страшно. Я понимаю, что во мне что-то не так, но никак не могу понять что. Вроде не тупая, не урод, ни на кого обиды не держу, более того...Но у меня в жизни ничего не клеится. Ну совсем ничего. Я постоянно циклюсь на всём. Я знаю, что нужно думать позитивно но увы.....никак не получается. Я постоянно жалуюсь. Я осознаю, что это плохо. Но это больше зависит, как говорится с какой ноги я встала. Вообще я стараюсь держаться, но порой бывает деиствительно очень тяжело во всех смыслах этого слова. Следующие три дня хочу попробовать продержаться на овощах и пророщенных злаках, без фруктов. Ничего не загадываю, посмотрим...
Это впервые за долгое время, когда весы даже вечером мне показали меньше 52кг. После риса уже 52.1.....Путь к 50 продолжается. Кстати, я бегать пока не могу и вообще ползоваться дорожкой, тк икроножные мышцы перенапряглись. Поэтому они как у футболиста стали. Тренер сказал пока степ делать. Что, впринципе, мне тоже нравится. Не понимаю, почему каждый раз, когда начинаю бегать, всё время проблемы какие-то, то сухожилия, то коленки, то икры....Вернусь из отпуска, куплю себе новые кроссовки:-)
Дробное питание - это тоже не совсем моё, тк не умею пока есть мало. А вот живое питание - это просто чудо!!!!! На этой неделе ела очень много, но вся моя пища была живая (помимо тофу, как по мне он не совсем живой:-)). Результат? 51.9 вечером, 51.4 утром. Супер! При этом самочувствие отличное, ощущение лёгкости, каждый день с понедельника по пятницу чодила в спортзал. Сегодня на ужин сварила чёрный рис, чувствую нереальную тяжесть в желудке. Завтра разгрузочный день. Ела промышленное количество фруктов всю неделю, насыщают и быстро перевариваются, а на следующий день лёгкость.
среда, 19 июня 2013
Это то, к чему я стремлюсь. Безусловная любовь везде и всегда. Прощение. Приятие себя и других такими, какие мы есть...
вторник, 18 июня 2013
Вот говорят, что на завтрак надо есть овсянку. Тогда не будет хотется есть потом. Бред всё это. Возможно дело привычки. Я провела эксперимент. Во-первых от неё тяжело на желудке потом. И совсем неправда, что кушать потом не хочется, более того мне ещё больше кушать хотелось! Тк с самого утра набил желудок и мысли птом только о еде. Весь день жор нереальный, вчера чуть на сладости не сорвалась! И вечером совсем сил не было в спортзал идти, у меня на голоде больше энергии бывает. Вот фрукты с утра всем другая история. Ну по райней мере для меня. Сегодня 500г чрешни съела, в следующий раз надо будет 300г купить, тогда ещё лучше будет
понедельник, 17 июня 2013
Зато была пару ситуаций на этих днях, что мои знакомые ели мороженное, я отказалась. А вчера моя подруга заказала пиццу, которая у очень вкусно пахла, слюни текли, но я отказалась.
В субботу прекратила любимую, тк ничего особого она мне не дала, более того, депрессия началась. Не знаю может и от неё, конечно, но факт в том, что я съела 1кг черешни и 4 персика. В воскресение ела нормально. Сварила один пластиковый стакан овсяных хлопьев. половину съела вчера на завтрак, в обед немного арбуза и на ужин салат и 50г лесных орешков (не солёных, конечно). Сегодня вторую половину овсянки на завтрак с изюмом,перекус - банан, в обед пророщенный овёс с изюмом, на ужин остатки овса и один банан. После работы пойду на силовую тренировку.Овсянка на завтрак мне совсем не нравится. Тяжело от неё потом, лучше фрукты. Ходила в бассейн, сгорела....Какой-то сплошной негатив наплыл. Не знаю, как из него выбраться.
суббота, 15 июня 2013
Любимая подходит к концу. Никаких особых впечатлений у меня от неё нет. С понедельника буду пробовать дробное питание. Это наверное единственный способ научиться меньше есть. Попробую.
В спортзале совсем сил не было, как никогда. Вес 52,4кг. Настроение ниже нуля. Всё раздражает. Я себе не нравлюсь
пятница, 14 июня 2013
Белковый день. Утром натощак вес был 52,2кг. За весь съела 4 яйца, 50-60г пророщенного нута и 70г мигдолов. После работы спортзал. Самочувствие нормальное.
четверг, 13 июня 2013
Будильник зазвенел в 8.30, встала в 8.40 вся разбитая, тк не выспалась, поздно спать пошла. В первой половине дня чувствовала себя нормально, во второй сил совсем не было от недосыпания. Сегодня были фрукты. За весь день съела 2 маленьких персика, 8 яблок среднего размера, 500г черешни и 4 банана. До фига.....знаю. Но моя проблема именно в этом - количество еды. Сегодня утром натощак весила 51,9, теперь - 53,9. В любимой вроде нет ограничений, значит всё правильно. Нереально болят глаза. Икроножные мышцы, как у футболиста. Не понимаю то ли от бега, то ли от чего. Что меня совсем не устраивает После любимой буду пытаться уменьшать порции.....
После любимой буду пытаться уменьшать порции.....
Около шести выпила ещё 0,75л сока. Появился прилив енергии и решила пойти в спортзал. Получилась супер тренировка, аж всё горит! Мммммм.....хорошо Спорт -это жизнь, как не крути.
А сок мой оказывается не свежевыжатый. Правильней он, наверно, называется пастеризованный натуралный сок. Хотя на вкус такой же вреде, как и свежевыжатый. Так и не поняла есть ли в нём польза какая-нибудь или нет. Вообще в этих супермаркетах не понятно что продают, больше отравы, чем еды.
А ещё я сегодня сделала скраб
На лицо и на тело. Умница
3 литра сока за день - это, конечно, слишком, но вроде день прошёл по плану...Завтра фруктовый день
Спорт -это жизнь, как не крути.А сок мой оказывается не свежевыжатый. Правильней он, наверно, называется пастеризованный натуралный сок. Хотя на вкус такой же вреде, как и свежевыжатый. Так и не поняла есть ли в нём польза какая-нибудь или нет. Вообще в этих супермаркетах не понятно что продают, больше отравы, чем еды.
А ещё я сегодня сделала скраб
На лицо и на тело. Умница3 литра сока за день - это, конечно, слишком, но вроде день прошёл по плану...Завтра фруктовый день
среда, 12 июня 2013
А ещё весь день нереально спать хочется, аж глаза слипаются, может даже в спортзал не пойду...
Встала в 8.45. Совершенно без энергии. Давило на голову, слабость и налёт на языке и нереально хотелось что-то втоптать, как после голода. Сегодня питьевой день по любимой. Так и не поняла был ли это настоящий голод или психологическая хрень, которая меня преследует. Хотя мне кажется это была именно она (до сих пор мучает). До 14.30 выпила около 2 литров свежевыжатого апельсинового сока, потом решила остановиться. Слишком. Слабовато как-то, успокаиваю себя мыслями, что завтра мой любимый фруктовый день. После работы на силовую тренировку. Сегодня ломило мышцы немного. Нелегко сегодня......
вторник, 11 июня 2013
Будильник был поставлен на 8, проснулась в 5, проворочалась час и решила встать. Поубирала и решила пойти в спортзал, поскольку было 7 часов и не знала, чем заняться. 20 мин. бега, 5 мин. ходьбы, 20 мин. пресс. Сегодня овощной день по любимой. Утром съела две морковки, пока резала салат на обед. После двух, в обед салат и на ужин 5 морковок взяла, тк вечером пойду в кино, чтоб потом на ночь не есть. Чувствую себя нормально.жду не дождусь фруктового дня
Первый день любимой прошёл на ура! Пила свежевыжатый апельсиновый сок (до 17, выпила где-то около литра за весь день) и воду. Было совсем легко, кушать совсем не хотелось, да и теперь не хочется, если честно. После работы пошла в спортзал на полтора часа. 20 мин интенсивного кардио для разогрева, 20 мин пресс, 35 мин силовые упражнения на попу, ноги, спину и руки, и напоследок 20 мин бега. Супер!!!! а вообще довольная, тк совсем недавно совсем бегать не могла, а тут спокойно пробежала 20 мин и могла ещё бежать и бежать, только спортзал уже закрывался. Чувствую себя отлично. Завтра овощной день.
Встала я сегодня рано, не спалось. Перегладила всё бельё и сходила в магазин перед работой. А вот скраб сделать забыла. Мнениями не сошлись с коллегой на работе. Пункт номер 8 не выполнен, зато я ей сказала в лицо, что я думаю в данной ситуации. В общей сложности, сегодня я молодец! Сегодня я себя люблю. Мне бы очень хотелось любить себя всегда..
Встала я сегодня рано, не спалось. Перегладила всё бельё и сходила в магазин перед работой. А вот скраб сделать забыла. Мнениями не сошлись с коллегой на работе. Пункт номер 8 не выполнен, зато я ей сказала в лицо, что я думаю в данной ситуации. В общей сложности, сегодня я молодец! Сегодня я себя люблю. Мне бы очень хотелось любить себя всегда..