• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
04:41 

Мой первый день на пути к совершенству

Попала сюда случайно и решила попробовать, а вдруг получится:) Мне нужно выработать силу воли и самодисциплину, которыx раньше было хоть отбавляй, а теперь увы...Для начала нужно сбросить 7кг, потом развивать личные качества характера, чтобы стать лучше. К сожалению, то что творится у мениа внутри никто не понимает, буду изливать всё сюда;) ps не привыкла писать русскими буквами.

04:45 

P.S. а идея мне нравится!!!!:)

06:38 

Самое главное - начать!

Мой план:

Начну с трёхдневного голода. Последние два года увлекалась здоровым образом жизни, но есть тоннами здоровую пищу всё такзе нездорово....решила вернуться к проверенным старым методам, которые не заставят ждать. С началом этого дневника, буду пытаться развить новые привычки. Первая из них: ПЕРЕСТАТЬ ЖРАТЬ!!!!!Я знаю, что первую неделю будет очень тяжело, я также знаю, что потом будет намного легче. Я психологически готова к этому. Или теперь или никогда, тк я больше так жить не могу. Моя цель вернуться на первый план во всех смыслах этого слова!!! Надоело жить в тени - это явно не мое призвание;)

@темы: похудение, сила воли, новые привычки

12:35 

И куда пропал мой дневник?

:conf3::conf3::conf3:

11:47 

Только вперёд - без оглядки!!!!!!!

Конечно такой толстой и непривлекателной я себя впервые чувствую, но.....решила концентрироваться не на том какая я есть теперь, а на том какой я стану. Смотреть только вперёд, без оглядки!!!!!! Моя подруга сказала, что понадобится где-то год, чтобы иметь конкретно обалденное тело, хотя первые результаты возможно будет увидеть уже через пару месяцев. Так что, дала себе свидание с самой собой на 4 июня 2014 года. Каждый раз, когда будет хотется обожраться, буду думать о 4 июня. Я категорично решила изменить свою жизнь. хоть я это говорила миллионы раз и никогда ничего так и не сделала, в этот раз также с помощью этого дневника действительно буду очень стараться. Так что, только вперёд - без оглядки!!!!!!!

15:21 

Отчёт первых трёх дней и немного о себе

Начну с признания, я не выдержала, но...не так всё плохо....
1 день: ок, как запланировала на воде.
2 день: держалась весь день, но на работе совсем слабо было, около 18 съела небольшое яблочко.
3 день: поскольку вечером надо было идти на силовую тренировку с тренером в спортзал, надо было поесть, тк сил совсем не было. За весь день съела 4 небольших яблока, две горсти черешни и 3 стакана апельсинового свежавыжатого сока. Это всё до 18. Пошла спать в час ночи.

Это кажется очень много, но учитывая, что до этого я потребляла 3000-4000 калорий в день, то это не плохой результат. Поэтому я себя сильно не ругаю.Теперь расскажу немного о себе.

Первый раз я заметила, что я толстая где-то около 6-8 лет(точно не помню), тк моя лучшая подружка была совсем тоненькой. И в то время, как я съедала по 10 пельменей, она ела всего 3. Около 12 начала впервые интересоваться диетами. К 14-15 годам поняла, что лучшая диета - это вообще ничего не жрать. Ну так я периодически голодала, порой срываясь на сладком. Когда приходила домой со школы, разогревала обед и скармливала всё собаке. Мама приходила с работы была уверена, что я поела, тк видела посуду.Самый большой перевес у меня был в 19 лет, 10кг. первые три месяца в Италии. Но когда вернулась домой за неделю всё ушло. Остались растяжки на попе. Так я и жила, переедала, а потом устраивала голодовки. Всегда помогало. В последние два года увлеклась здоровым образом жизни, корорый для меня стал абсолютно безобразным. Я стала жрать не в свой дух и не могу остановиться. Тупо жру, кучу денег трачу на еду. И не могу остановиться. ем много, ооооочень много и ещё раз повторю НЕ МОГУ ОСТАНОВИТЬСЯ!!!! Пробовала пальцы в горло совать, но это не моё, у мениа не получалось. И так получалось, что только жру. со временем это всё, конечно, начало быть заметным.....только вот в последнее время не могу сказать нет и всё, как обычно было раньше. Какой то бес сводит с ума и начинаю опять обжираться...до отвала, пока плохо не станет, и чем больше жру, тем больше хочется - это просто ужасно. Самое ужасное, что я жирная как свинья, а все говорят, что худая. Теперь хочу убрать хотябы 5кг, тренер сказал я на ногах стоят не смогу. Максимум 2, урааааааааа!!!!!!!!! ну если другие видят, что худеть надо, можете себе представить себе, какая я Венера :)))))) Последние два года для меня просто ужасные, я не живу, а только тупо жру, Вот и решила вернуться к старым привычкам питания. Я, конечно, рада что бросила курить, начала постоянно ходить в спортзал. Ну вообщем, я стараюсь. Самое трудное для меня - это когда надо куда-то идти, где все едят и пьют. Ну вот никак не могу удержаться, не попробовав что-то, а как всем известно, после одного кусочка понеслась душа в рай........
Но как говорят, побеждает тот, кто поднимается и идёт дальше, и я в энный раз пытаюсь подняться и идти дальше, вперёд. Я знаю, что говорила это миллион раз, мне стыдно - да.......но я не сдаюсь. Если кто-то пережил что-то похожее и может поделиться своим опытом, буду очень рада пообщаться.

03:41 

День четвёртый

Сегодня мой рацион состоял из 600 калорий примерно, если я правильно подсчитала. Два стакана воды с лимонным соком на тощак. 500гр черешни (хотела съесть половину, не удержалась). Яблоко на перекус, в обед салат: 150 гр листьев салата, две морковки и 100гр огурца, приправлено пару каплями кедрового масла и лимонным соком. На ужин два яблока в 16.30. И всё. Вечером 50 мин интенсивной кардио тренировки и упражнения на пресс. Теперь лак на ногтях высоч, могу идти спать. Тут у нас полвторого. Завтра вечером на день рождения, надеюсь не сорваться. Решила позволить себе бокал красного вина. И всё.
P.S. Я всётаки решила придерживаться здорового образа жизни, намного лучше себя чувствую, когда правильно питаюсь.

04:12 

ЗАЖОР!!!!

Зажор, ребята!!!!! Я себя не оправдываю. Обожралась, не сдержалась. Не первый раз. Но в этот раз я чувствую себя по другому, благодаря этому сайту. Проблема моих зажоров была всегда в том, что они длились, как запои у алкоголиков. В прямом смысле этого слова. Сегодня я обожралась, но это далеко не самый страшный из моих зажоров. чувствую внутри какую то положительную энергию, мне нравится. С понедельника хочу попробовать любимую.

21:53 

Продолжение зажора

Я безвольная, тупая свинья - вот кто я на самом деле! Тк таким образом себя ведут только свиньи! Без оправданий. Только я сама во всём виновата!!!!!!!!

21:56 

Самое большое, что меня во мне бесит - так это моя безвольность. Стыд и срам!!!!!!! Стыд и срам!!!!! Мне стыдно:depress2:

23:54 

Спасибо всем за дневники!!!!!!! Море полезной информации:)

08:41 

Об объективах, я не сдаюсь:)

1. Вырабатываю самоконтроль и силу воли.
2. НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ!!!
3. Позитивно мыслить.
4. Уделять время медитации.
5. Делать скраб раз в неделю.
6. Вставать рано утром.
7. Убирать 15 мин. по утрам.
8. Никого не осуждать.
9. Всегда стремиться к лучшему.
10. Прекратить лениться.

08:57 

Я бы назвала это просто здоровым образом жизни

Лично для меня 45 на 170 -это чуток маловато, и я бы исключила также кофе из рациона.

Из дневника Marchflower

Про-ана - это путь к совершенству, так называемое Thinspiration (мания похудения). Она навязывается телевидением, журналами, рекламой, новыми коллекциями известных брендов и, даже манекенами... Но кто может признаться, что он совершенен? Таких будет мало.


Про-ана - образ жизни, ведущий к совершенству, гармонии и согласии с собой.Мир моды наполнен последовательницами про-аны. Наркотики, алкоголь - это удел немногих на частных вечеринках. 2 года назад я весила 58 кг. В принципе, не была особенно полной. Но когда я попала в индустрию "глянцевой эйфории", то поняла, что на мне есть лишний жирок.
Сначала спорт, потом диеты, потом правильное питание, так я вышла на стиль про-ана. Сбросила вес. Победила.Кто-то живёт под лозунгом "оставайся сама собой". Я могу это опровергнуть. "Оставайся сама собой" - значит "опусти руки" для меня.Я полагаю, что женщина всегда должна стремиться к лучшему, к совершенству. Совершенство - это хрупкость и изящество. Я не страдаю от комплексов и не сижу в четырёх стенах своих нездоровых фантазий.

Зачем я все это написала ?Просто хочу обратиться ко всем: Посмотрите телевизор, полистайте журналы. Там вы найдёте свой идеал. Обязательно.

И этот идеал будет носить вещи именитых брендов, почти кукольную одежду. Ничто не делает меня счастливее, чем чувство худобы и изящества.Хрупкую женщину всегда хочется защищать, она создаёт себе марку, но удержать её очень сложно.

Цена - сказать НЕТ сладостям, мучному и всему нездоровому.
Хорошую фигуру не скроет ни одна одежда.

"Думай стройнее!" - мой лозунг!
Может, он станет чем-то и для вас.Мой рост 170 см и вес на сегодняшний день составляет 45 кг. Дальше я не пойду, и Ана это прекрасно знает. Мы гармоничны.Я не истязаю себя диетами и не ем одно яблоко или морковку в течение недели. Нет.

Просто я многого не позволяю себе (сладкого, жареного, мучного).
В достаточно большом количестве я употребляю овощи (кроме картофеля) и фрукты (кроме бананов и инжира).
2 раза в неделю ем куриное мясо или рыбу.
Помимо этого я постоянно пью витамины и детоксикаторы.
Никаких слабительных или мочегонных средств, разве что арбуз.
Я не ем макароны, не ем рис, не пью алкоголь и газированные напитки.
Только чай или чёрный кофе.
Ну и, конечно же, воду. 2,5 литра в день.
Чувствую себя прекрасно. Никаких головных болей или полуобморочного состояния. Я научила свой организм принимать мало пищи и расходовать её по максимуму. Я не занимаюсь спортом, но много хожу. Посещаю массажиста.В "оправдание" Аны я объясняю принцип нашей дружбы. Точнее, отвечаю на вопрос:
Почему я - анорексик:
Я хочу быть стройной (всегда).
Мне льстит, что я не нахожу в магазине свой размер одежды .
Идет любая одежда.
Легко ходить на высоких каблуках и тонких шпильках.
Деньги не прожираешь, а даришь себе в виде подарков.
Не пьешь и не куришь, как в нормальном весе: заботишься о здоровье, знаешь меру и всегда выбираешь. Лучше меньше, но лучше качество.
Всегда есть цель.
Не волнуешься за торчащий живот, если надеваешь обтягивающий сексуальный топ и кофту.
Я – сильная.
Я – свободная.
В заключение я добавлю, что я живу полноценной жизнью во всех сферах. У меня есть любовь, друзья, карьера, счастье и много-много обтягивающей одежды размера S и XS Депрессии меня не посещают, а с повседневными проблемами я быстро справляюсь. Вот такая положительная статья обо мне и моей подруге Ане! Спасибо!

П.С. Не даю советов, т.к каждый индивидуален. Единственное - не идите на поводу у своего желудка, лучше меньше, но полезнее.

09:01 

Живая кухня, сыроедение

Кто-нибудь увлекается?

01:20 

Любимая

Первый день любимой прошёл на ура! Пила свежевыжатый апельсиновый сок (до 17, выпила где-то около литра за весь день) и воду. Было совсем легко, кушать совсем не хотелось, да и теперь не хочется, если честно. После работы пошла в спортзал на полтора часа. 20 мин интенсивного кардио для разогрева, 20 мин пресс, 35 мин силовые упражнения на попу, ноги, спину и руки, и напоследок 20 мин бега. Супер!!!! а вообще довольная, тк совсем недавно совсем бегать не могла, а тут спокойно пробежала 20 мин и могла ещё бежать и бежать, только спортзал уже закрывался. Чувствую себя отлично. Завтра овощной день.

Встала я сегодня рано, не спалось. Перегладила всё бельё и сходила в магазин перед работой. А вот скраб сделать забыла. Мнениями не сошлись с коллегой на работе. Пункт номер 8 не выполнен, зато я ей сказала в лицо, что я думаю в данной ситуации. В общей сложности, сегодня я молодец! Сегодня я себя люблю. Мне бы очень хотелось любить себя всегда..

16:52 

Будильник был поставлен на 8, проснулась в 5, проворочалась час и решила встать. Поубирала и решила пойти в спортзал, поскольку было 7 часов и не знала, чем заняться. 20 мин. бега, 5 мин. ходьбы, 20 мин. пресс. Сегодня овощной день по любимой. Утром съела две морковки, пока резала салат на обед. После двух, в обед салат и на ужин 5 морковок взяла, тк вечером пойду в кино, чтоб потом на ночь не есть. Чувствую себя нормально.жду не дождусь фруктового дня:)

18:21 

Встала в 8.45. Совершенно без энергии. Давило на голову, слабость и налёт на языке и нереально хотелось что-то втоптать, как после голода. Сегодня питьевой день по любимой. Так и не поняла был ли это настоящий голод или психологическая хрень, которая меня преследует. Хотя мне кажется это была именно она (до сих пор мучает). До 14.30 выпила около 2 литров свежевыжатого апельсинового сока, потом решила остановиться. Слишком. Слабовато как-то, успокаиваю себя мыслями, что завтра мой любимый фруктовый день. После работы на силовую тренировку. Сегодня ломило мышцы немного. Нелегко сегодня......

19:12 

А ещё весь день нереально спать хочется, аж глаза слипаются, может даже в спортзал не пойду...

01:17 

A сок не свежевыжатый....

Около шести выпила ещё 0,75л сока. Появился прилив енергии и решила пойти в спортзал. Получилась супер тренировка, аж всё горит! Мммммм.....хорошо:) Спорт -это жизнь, как не крути.

А сок мой оказывается не свежевыжатый. Правильней он, наверно, называется пастеризованный натуралный сок. Хотя на вкус такой же вреде, как и свежевыжатый. Так и не поняла есть ли в нём польза какая-нибудь или нет. Вообще в этих супермаркетах не понятно что продают, больше отравы, чем еды.

А ещё я сегодня сделала скраб:ura: На лицо и на тело. Умница:)

3 литра сока за день - это, конечно, слишком, но вроде день прошёл по плану...Завтра фруктовый день:dance:

23:25 

Будильник зазвенел в 8.30, встала в 8.40 вся разбитая, тк не выспалась, поздно спать пошла. В первой половине дня чувствовала себя нормально, во второй сил совсем не было от недосыпания. Сегодня были фрукты. За весь день съела 2 маленьких персика, 8 яблок среднего размера, 500г черешни и 4 банана. До фига.....знаю. Но моя проблема именно в этом - количество еды. Сегодня утром натощак весила 51,9, теперь - 53,9. В любимой вроде нет ограничений, значит всё правильно. Нереально болят глаза. Икроножные мышцы, как у футболиста. Не понимаю то ли от бега, то ли от чего. Что меня совсем не устраивает:( После любимой буду пытаться уменьшать порции.....

Путь к совершенству

главная